Inculcar buenos hábitos alimenticios

Inculcar buenos hábitos alimenticios 

Generalmente al preguntarle a los niños cuales son sus alimentos preferidos estos son comidas que no se preparan comunmente en casa como hamburguesas, galletas, dulces, gaseosas, hotdogs, helados, etc. y alimentos como lo son las verduras, carnes, queso, frijoles, algunos condimentos, entre otros son más propensos a ser rechazados por los infantes. 
Los padres y los educadores tienen un papel fundamental en la enseñanza de los hábitos alimentarios de cada niño, por lo tanto, se les debe educar con tiempo, dedicación y de manera didáctica y divertida para así poder llamar su atención y que relacione todo positivamente.
 
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Algunas recomendaciones para inculcar buenos hábitos alimenticios son:
  • Enseñarles la pirámide nutricional, el plato del bien comer y la jarra del buen beber.
  • Transmitir la importancia que tiene la alimentación y la diversidad que hay en función de las necesidades del organismo.
  • Que aprendan con vídeos y libros instructivos sobre alimentación (siempre y cuando sean confiables).
  • Mantener conversaciones en la mesa, para que ellos puedan expresar sus experiencias y opinen de los olores y sabores de los alimentos. 
  • En el supermercado, mostrarles las posibilidades que tenemos en elegir los alimentos adecuados entre una variedad de posibilidades.
Imagen relacionadaSeguir estos pasos beneficiara no solo el vinculo con los niños sino que también se vera reflejado en su forma de comer y en su salud.
La estructuración de los hábitos alimentarios infantiles viene integrada de percepciones, imágenes, recuerdos, necesidades, ideas y afectos que estimulan el pensamiento del niño ayudándolo a relacionar todo y que así pueda tomar sus propias decisiones.


Bibliografías:
-Restrepo, S. L., & Gallego, M. M. (2005). La familia y su papel en la formación de los hábitos alimentarios en el escolar. Un acercamiento a la cotidianidad. Boletín de antropología, 19(36), 127-148. Recuperado de: http://aprendeenlinea.udea.edu.co/revistas/index.php/boletin/article/view/6919/6333

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