Los niños y el ejercicio

Los niños y el ejercicio

La actividad física en la edad preescolar es fundamental para el buen desarrollo, por lo tanto se requiere que esta se convierta en un estilo de vida que debemos conservar y a la vez fortalecer dándolo a conocer abiertamente a todas las edades, pero haciendo énfasis en los niños ya que cabe mencionar el sedentarismo existente en esta etapa que se ve reflejado en ser de los primeros lugares en obesidad infantil.

Además de fortalecer diversas destrezas y habilidades que conforme pasa el tiempo adquiere el niño con la práctica del ejercicio de su preferencia resaltando que los niños que practican algún deporte son más felices, sanos y tienden a sobresalir en la cuestión académica.

No existe un deporte mejor que otro. Lo importante es que el niño esté cómodo y se divierta, claro que si hablamos de un deporte, en este sentido, es importante que la práctica  esté supervisada por un entrenador o profesor todo esto con el fin de marcar sus límites y evitar excesos que puedan resultar perjudiciales.

Cómo dato relevante, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora de ejercicio físico moderado al día, en el caso de los infantes con rango de edad en promedio entre 5 y 17 años, recomendando también practicar ejercicios aerobicos por desarrollar más sus capacidades.

te dejamos un vídeo con ejercicios para los infantes, disfrútalo.

bibliográficas:

Cornejo-Barrera, J., Llanas-Rodríguez, J. D., & Alcázar-Castañeda, C. (2008). Acciones, programas, proyectos y políticas para disminuir el sedentarismo y promover el ejercicio en los niños. Boletín médico del Hospital Infantil de México, 65(6), 616-625.