Hábitos de alimentación

Hábitos de alimentación 

Teniendo en cuenta que la nutrición y la alimentación son procesos que se ven influenciados por aspectos biológicos, ambientales y socioculturales y que en la etapa de la infancia contribuyen a un crecimiento y desarrollo óptimo, es necesario que los pequeños adquieran durante esta etapa hábitos alimentarios saludables , 

Sin embargo es necesario tener en consideración el factor familiar el cual ejerce una gran influencia en la manera de consumo y los hábitos los cuales se aprenden en el seno familiar y se enseñan como costumbres basados en imitar conductas que observan en personas que respetan, estos se han ido modificando por cuestiones que alteran la convivencia familiar tales como menor dedicación y falta de tiempo para cocinar y la perdida de autoridad respecto a la cantidad y calidad de los alimentos que consumen los niños.

La publicidad televisiva ha contribuido a la modificación de estos hábitos en los niños ya que representan un grupo de edad muy vulnerable y fácil de manipular en cuanto al consumo de los alimentos los que la mayor parte de ellos no son saludables .

Pero no todo son malas noticias, cabe rescatar que las primarias juegan un rol muy importante en la manera de alimentación en niños y resulta un campo muy adecuado para poner en marcha campañas de salud que nos ayuden con la problemática, sin embargo no puede hacerlo todo sola se necesita colaboración y educación en materia de alimentación por parte de los profesionales de esta área, padres de familia y profesores, para promover hábitos alimentarios saludables y como consecuencia estilos de vida saludables que perduren hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos de hábitos saludables son: 

1. Establecer 30 minutos de ejercicios moderados al día.
2. Disminuir el consumo de alimentos chatarra.
3. Aumentar consumo de frutas y verduras 
4. Establecer tiempos de comida y respetarlos (sin distractores como T,V. celular, etc.
5. Comer en familia. 
6. Poner el buen ejemplo por que como ya lo mencionamos los niños imitan lo que ven.

Macias, A. I., Gordillo, L. G., & Camacho, E. J. (2012). Hábitos alimentarios de niños en edad escolar y el papel de la educación para la salud. Revista chilena de nutrición, 39(3), 40-43.