Porciones adecuadas

PORCIONES ADECUADAS 

Los infantes de prescolar con un estándar de 2 a 5 años de edad están en una etapa en la que suceden diversos acontecimientos divididos en dos extremos, uno de ellos va más al aspecto físico en el que el niño llegan a un “estancamiento”, es decir, que tiene un crecimiento mínimo a comparación de los primeros años de vida.

Y el otro extremo va entorno a lo psicológico, así que es la etapa en la que se requiere una cantidad importante de calorias para una buena nutrición ya que en esta edad los niños son imperactivos, buscando conocer todo lo que les rodea y apropiando hábitos, por lo cual requieren ciertas porciones de alimentos para realizar sus actividades diarias.

Así que una porción es la cantidad de un alimento que se consume durante un tiempo determinado, por lo cual en cuestión de los niños las porciones presentadas son de 50-60% de carbohidratos, de 25-35% de grasas y 10-15% de proteínas.

	Porciones
Frutas	2-3
Verduras	2-3
Granos	6-11
Alimentos de origen animal	2
Lácteos	2-3

*Tabla con alimentos y sus porciones adecuadas 

para niños en la etapa de preescolar.

Ahora bien, es de gran importancia que los niños coman la misma variedad de alimentos que los adultos con los que convive regularmente, un ejemplo claro es la familia.

Esto con el fin de fomentar el agrado por todos los alimentos y así no presentar ninguna deficiencia de algún nutriente que estos nos aportan.

"El comer variado es significativo siempre y cuando se ingieran las porciones adecuadas para el infante."

Tipanta, A., & Mercedes, G. (2013). Relación entre los conocimientos actitudes y prácticas alimentarias sobre el desayuno, lonchera y almuerzo, de las madres de los niños preescolares de 2-5 años que asisten al centro municipal de educación inicial mundo infantil y su estado nutricional durante el segundo quimestre del periodo escolar 2012-2013 (Bachelor's thesis, Pontificia Universidad Católica del Ecuador). Recuperado de: http://repositorio.puce.edu.ec/handle/22000/7499